Вот это был сон! Сам Фрейд посмеялся бы...
Заголовок поста это цитата от Зигмунда Фрейда, и очень правильная цитата.
И Роберт Босак в «Мире сновидений» и у Джулии Кэмерон в «Путь художника», где она описывает упражнение «утренние страницы», которые очень помогают интерпретировать сны и многочисленные исследователи мира бессознательного говорят, что
Сновидения - отражение реальности, могут раскрыть в человеке сокрытые ресурсы, находящиеся в глубине его души.
Очень часто клиенты приходят к Дворнику именно со сновидениями. всех сортов, от просто тревожных, до тревожно-эротических.
Сон — как раз единственный отрезок времени, когда мы свободны. Во сне мы позволяем нашим мыслям делать, что им хочется. - Бернар Вербер
Сновидения - это внутренняя коммуникация нашей психики. Только в этой коммуникации не всегда показывает телевизор. Так как этот процесс не постоянный, то иногда мы можем запомнить сон, а иногда просто забываем.
Что нужно делать, что бы видеть и запоминать сновидения?!
- Вовремя ложиться! Примерно 10 вечера, считается самым подходящим временем для сна. Если лечь позже, то шанс увидеть сновидения меньше)
- Создание атмосферы: уюта, комфорта, безопасности и тишины. Ваша окружающая обстановка вас радует. Если вы расслаблены телесно, а не обдумываете прочие дела. В комфорте больше шансов увидеть сон.
- Подготовка ко сну. За два часа перед сном, нельзя много есть, заниматься сильной физической нагрузкой, смотреть телевизор или залипать в телефон. Можно выпить травяной чай. Применить практику на расслабление, для лучшего погружения в сон.
- Пробуждение. Открыв глаза, не спешите подрываться с кровати. Лежите, расслабьтесь и задайте себе вопрос : "Что мне снилось?" Вспоминайте весь сон плавно, а не концентрируйтесь на отдельных деталях.
- Дневник сновидений. Заведите себе дневник. Записывайте свои сновидения. Сопоставляйте происходящее вокруг вас и ваши сны. Получите интересные результаты.
Говорят, мы используем лишь часть истинного потенциала нашего мозга, но это когда мы бодрствуем. Когда же мы спим, наш мозг способен практически на все. -Начало (Inception)
Большинство снов, которые снятся человеку, содержат в себе важные послания. Но есть особенные сны, на которые стоит уделить больше внимания. К таким снам относят:
- эмоционально окрашенные сны;
- сны, в которых присутствуют запахи, вкусы, тактильные ощущения;
- сны, в которых снятся умершие родственники;
- сны за гранью фантастики;
- повторяющиеся сны;
- прерванные сны, в самый кульминационный момент.
Самостоятельная работа со сном.
1 вариант. - Вспомните какой-то фрагмент вашего сновидения. Нарисуйте рисунок,по этому фрагменту. Выделите 2 фигуры в вашем изображении ,какие-то предметы из вашего сна. Так же, на этом рисунке, изобразите сновидца (это вы).
Далее, задайте вопросы себе: Кто я? Какая я? Какими качествами я обладаю? К чему я стремлюсь? И что я делаю в этом сне?
Попробуйте пообщаться с этими предметами,от лица сновидца. Какие чувства испытывает, какие потребности и ожидания выходят.
Что ложиться на реальную жизнь? Найти соответствия. С кем вы так же беседуете, строите отношения или что-то хотите получить... Варианты вопросов и тематик для размышлений будут уже свои.
2 вариант - Вспомните какой-то фрагмент вашего сновидения. Выберите одного персонажа (предмет, животное, человек...). Опишите его - как он выглядит и как действует. Слепить эту фигуру. Попробуйте невербально взаимодействовать с этой фигурой.
Подумайте, кого напоминает эта фигура? Какие это движения, что они напоминают и обозначают в жизни?
3 вариант - Вспомните какой-то фрагмент вашего сновидения. Так же, как и описано выше - выберите персонажа. Опишите его: как он выглядит и как действует. Но теперь, покажите сами невербально это существо.
"Сновидения - королевская дорога в бессознательное"
В современной практике, в каждом подходе существует разнообразное количество принципов работы со снами. Но суть остаётся одна - ПУТЕШЕСТВИЕ В МИР СНОВИДЕНИЙ. Яркое, красочное и незабываемые...
#жилабылаосень #сны #психология