Советы, которых нет
#всемвесна #10полезныхсоветов #психология
Стоило мне только упомянуть о типах привязанности, как посыпались вопросы, но которые, наверное, нужно дать ответы.
Многие друзья и вновь прибывшие, вдруг, озадачились мыслью получить ОДИН, БОЛЬШОЙ и Верный СОВЕТ:
Как избавиться от привязанности ТРЕВОЖНОГО типа.
У Дворника куча друзей, учебная группа в одном из Центров Московского долголетия, много знакомых, которые приходят и от клиентов и сами становятся клиентами.
Разный возраст, разный социальный статус. А запрос один и этот запрос – привязанность.
В нашем мире есть много книг на тему привязанности, но, всё же, книги основоположника Теории Джона Боулби, пользуются наибольшей популярностью.
Люди покупают книги, ищут в них ответы, но так и не находят.
Люди проходят тесты, определяют тип привязанности и… не знают, ЧТО, с этим всем делать! Не понимают. Совсем.
Почему? Ну прежде всего потому, что работа с собственной психикой и трудна и требует уйму времени.
А вот альтернативой самому себе является квалифицированный психолог.
Да трудно, да непросто… НО… Рядом всегда человек, который и поправит и подхлестнёт и подставит плечо, ежели вдруг заблудился.
В этом случае и работа и исследование самого себя идёт эффетивнее и глубже.
Потому что с психологом выстраиваются надежные отношения, в которых есть принятие, поддержка и понимание, в них нет оценки, критики. В обычной жизни такого рода общения почти не существует.
Близкие, друзья, знакомые, выслушав рассказ о проблемной ситуации, если и пытаются помочь, то делают это так как, они умеют. Реакция окружающих может быть различной:
1. Психологи не дают СОВЕТОВ. Совсем! Никогда!
Для многих помощь психолога представляется так: клиент подробно рассказал свою историю психологу, и психолог в конце консультации должен сказать, что клиенту делать, направить его действия к тому, чтобы проблемная ситуация быстрее разрешилась.
А советов НЕТ. Есть четкая уверенность, что психолог обязан такой совет дать!
Скорее всего, такое представление о психологической помощи сформировалось из-за аналогии с помощью медицинской, которая кажется знакомой и привычной.
Ведь именно врачу сначала надо подробно рассказать о своей болезни, а потом врач выписывает лечение, где по пунктам оговаривается, что и как нужно делать.
Психолог отзеркаливает ваше поведение, проясняет вашу реакцию, но все ответы и решения принимаете только Вы в своей жизни.
Так почему же психологи не дают советов?
Именно поэтому СОВЕТОВ быть не может!
Но есть эффективная практика работы с тревожными привязанностями.
А это работа включает в себя:
Что? Ещё и терапия? J Почему?
Потому что с психологом и выстраивается опыт надежного типа привязанности, формируются отношения, где снижается ваша тревожность и избегание. В отношениях, в которых Вам будет комфортно, где Вы легко и открыто сможете выражать эмоции и чувства, не будете бояться быть уязвимым и искренним.
Формирование нового опыта отношений потихоньку будет переноситься на ваши отношения с окружающими.
Стоило мне только упомянуть о типах привязанности, как посыпались вопросы, но которые, наверное, нужно дать ответы.
Многие друзья и вновь прибывшие, вдруг, озадачились мыслью получить ОДИН, БОЛЬШОЙ и Верный СОВЕТ:
Как избавиться от привязанности ТРЕВОЖНОГО типа.
У Дворника куча друзей, учебная группа в одном из Центров Московского долголетия, много знакомых, которые приходят и от клиентов и сами становятся клиентами.
Разный возраст, разный социальный статус. А запрос один и этот запрос – привязанность.
В нашем мире есть много книг на тему привязанности, но, всё же, книги основоположника Теории Джона Боулби, пользуются наибольшей популярностью.
Люди покупают книги, ищут в них ответы, но так и не находят.
Люди проходят тесты, определяют тип привязанности и… не знают, ЧТО, с этим всем делать! Не понимают. Совсем.
Почему? Ну прежде всего потому, что работа с собственной психикой и трудна и требует уйму времени.
А вот альтернативой самому себе является квалифицированный психолог.
Да трудно, да непросто… НО… Рядом всегда человек, который и поправит и подхлестнёт и подставит плечо, ежели вдруг заблудился.
В этом случае и работа и исследование самого себя идёт эффетивнее и глубже.
Потому что с психологом выстраиваются надежные отношения, в которых есть принятие, поддержка и понимание, в них нет оценки, критики. В обычной жизни такого рода общения почти не существует.
Близкие, друзья, знакомые, выслушав рассказ о проблемной ситуации, если и пытаются помочь, то делают это так как, они умеют. Реакция окружающих может быть различной:
- «Ты не в чем не виноват, ты же такой хороший человек. Это окружающие плохие, мир несправедливый»
- «А что ты хотел? Я их понимаю. Ты не должен был так себя вести. Ты сам виноват».
1. Психологи не дают СОВЕТОВ. Совсем! Никогда!
Для многих помощь психолога представляется так: клиент подробно рассказал свою историю психологу, и психолог в конце консультации должен сказать, что клиенту делать, направить его действия к тому, чтобы проблемная ситуация быстрее разрешилась.
А советов НЕТ. Есть четкая уверенность, что психолог обязан такой совет дать!
Скорее всего, такое представление о психологической помощи сформировалось из-за аналогии с помощью медицинской, которая кажется знакомой и привычной.
Ведь именно врачу сначала надо подробно рассказать о своей болезни, а потом врач выписывает лечение, где по пунктам оговаривается, что и как нужно делать.
Психолог отзеркаливает ваше поведение, проясняет вашу реакцию, но все ответы и решения принимаете только Вы в своей жизни.
Так почему же психологи не дают советов?
- Во-первых, универсальных рекомендаций, которые подошли бы каждому, не существует, каждый человек и ситуация уникальна. Кроме того, важно помнить, что нет одинаковых ситуаций и обстоятельств, и нет однозначно правильного и неправильного поведения даже в аналогичных ситуациях.
- Во-вторых, давая совет, мы снимаем ответственность с Клиента. Наверняка, Вам в жизни приходилось получать множество советов, и многими ли Вы воспользовались?
Именно поэтому СОВЕТОВ быть не может!
Но есть эффективная практика работы с тревожными привязанностями.
А это работа включает в себя:
- - и работу с мыслями и представлениями о себе (человек с данным типом считает себя плохим, а других – хорошими);
- - и работу со страхами, тревожностью (ведь он панически одиночества, разрыва отношений, быть отвергнутым);
- - и работу над формированием самоценности, работу над самооценкой (зависим от мнения окружающих, остро реагирует на любые негативные комментарии в свой адрес);
- - обязательная проработка отношений с родителями (тип привязанности формируется через выстраивание отношений со значимыми взрослыми);
- - овладение навыками ассертивного поведения (умение отстаивать и защищать себя, свои личные границы, умение конструктивно взаимодействовать с окружающими).
Что? Ещё и терапия? J Почему?
Потому что с психологом и выстраивается опыт надежного типа привязанности, формируются отношения, где снижается ваша тревожность и избегание. В отношениях, в которых Вам будет комфортно, где Вы легко и открыто сможете выражать эмоции и чувства, не будете бояться быть уязвимым и искренним.
Формирование нового опыта отношений потихоньку будет переноситься на ваши отношения с окружающими.