Ну вот и вечер. #зимавместе #10советов #психология Мы же помним принципы, по которым надо жить, что бы не взбесить... Себя, милого, милую... Думаете это вот всё? Страничку прочитали, картинки посмотрели и привет семье? всё в порядке? Я уже говорил, что с приходом ко мне - всё только начинается. И первые да часа сессии, как и входное тестирование, дают нам лишь начальную картинку происходящего. У хорошего психолога клиент начинает себя чувствовать очень мотивированным и ответственным за себя любимого, примерно, где то на 70-й минуте сессии. И тут совсем нельзя упустить шанс всё исправить. Схемы? шпаргалки? Господи! да как у дурака махоркки. Хотели ""валшебнаю пилюлю" - ловите схему. Вот тут тебе и терминов вагон и ваще много чего интересного. Квест прямо таки. Схема вся тут вот, она проста, проходима и её суть вот в чём: Эмоции (и поведение) человека зависят от того, как он оценивает ситуацию, а в этом он ориентируется на внутреннюю картину мира (и свои потребности) и как он определяет для себя жизненную ситуацию. Исходя из его оценки и возникают эмоции. Осознав эмоции, человек имеет две возможности: 1) сдерживать в себе или 2) сразу выразить вербально/невербально. Если он принимает решение сдерживать, то здесь есть снова две возможности: 1) продолжать подавлять эмоции, копить их 2) преобразовать для получения нового чувства. Преобразовать (трансформировать) переживания возможно при наличии навыков работы с эмоциями, так: ярость может перейти в печаль. При деструктивных способах работы с переживаниями человек как бы "зацикливается" на отрицательных аспектах ситуации и происходит усиление негативных эмоций, например, недовольство может перерасти в сильный гнев. Если же человек подавляет эмоции, то 1) формируется пассивность, депрессия или 2) возникает взрыв, который может быть направлен вовне (в виде криков и т.д.) или вовнутрь (формируется психосоматика). При выражении эмоций конструктивным способом (с помощью Я-послания) происходят позитивные последствия: налаживаются отношения, возникает взаимопонимание, улучшается самочувствие, достигаются цели. При выражении вовне деструктивно (крики, оскорбления, обзывательства, действия, наносящие угрозу собеседнику) происходит ухудшение отношений, результатов деятельности и здоровья, возникают деструктивные конфликты. Таким образом нам важно: 1) чувствовать, что с нами происходит 2) называть это словами 3) понимать причины возникновения и потребности 4) регулировать эти процессы. Ну ведь правда! А как всё просто. Тут бы и закончить... Ага. Сейчас. Впереди нас ждёт очень много нового Но это ведь совсем другая история!